心を観察し、毎日を整える。
KOKOIMA LIFE
ー瞑想は何をもたらすのか？ー
What Benefits do you get from meditation?
私達の多くはいつも悩みがあり、ストレスを抱えています。
その原因は私たちの「心の中」にあります。
ですが、私たちは心が何をしているのかに気づいていないのでそれを解決することもありません。
マインドフルネスは今ここに起きていることに気付く練習で、心と体に起きていることの観察をします。
それによって心の反応を抑え、また心を客観的に見ることによって、
それまで心に従っていた側から、心を観察する側に回ることができ、
心といい関係性を作ることができるようになっていきます。
心というのは私たちの生活のどの場面でも必要なものです。
心との関係性を良好にすることによって、私たちの人生にあるあらゆるものとの関係性も改善していき、
生活が少しずつ変わっていきます。
マインドフルネスや瞑想を習慣にして一緒に心を磨き、より自由に楽に、幸せに過ごしていきませんか？
マインドフルネスは今ここに起きていることに気付く練習で、心と体に起きていることの観察をします。
それによって心の反応を抑え、また心を客観的に見ることによって、それまで心に従っていた側から、心を観察する側に回ることができ、心といい関係性を作ることができるようになっていきます。
心というのは私たちの生活のどの場面でも必要なものです。心との関係性を良好にすることによって、私たちの人生にあるあらゆるものとの関係性も改善していき、生活が少しずつ変わっていきます。
マインドフルネスや瞑想を習慣にして一緒に心を磨き、より自由に楽に、幸せに過ごしていきませんか？
悩みの種を理解する
マインドフルネスは自分の心の悩み苦しみの原因や成り立ちをはっきりと見る、観察することです。
自分の苦しみの原因を理解した時、その悩みは和らぎ悩みの種とも賢く関わることができるようになります。
性格改善や行動調整
反応をやめ、穏やかな気付きを繋げていくと心がクリアになり反応の連鎖の間に気付くようになります。
穏やかなバランスのとれた見方で改めて物事に気付く時間が増えると、よりバランスのとれた行動につながり性格が改善していきます。
穏やかな心を育てる
マインドフルネスと共に近年研究が盛んに行われている慈悲の瞑想では、自分そして自分の親しい人、中立の人、嫌いな人、全ての生物へと思いやりの輪を広げていきます。
自分や他者を許し思いやりを持つと、生活が平穏に包まれます。
ーオンラインショップー
Online Shop
瞑想の時間は「練習」、「本番は日常の中」にあります。
ショップでは皆さんが日常の中で「マインドフルネス（気づき）」を思い出して心を整えるためのアイテムを販売しています。
ー記事ー
Articles
ーココイマについてー
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