感謝の瞑想

マインドフルネスでは何に気づいているかだけではなく、どう気づいているのかという心の態度がとても重要です。感謝はマインドフルな心の態度の一つです。
繰り返し感謝の心を意識することよって、より幸せや喜びを感じやすくなるように脳が変化し、肯定的な感情や不安へのレジリエンスが高まり、心と体の健康が向上します。