20分

今回はボディスキャンを行います。ボディスキャンでは注意を身体の１部分に向け、好奇心のある穏やかな意識で順番に身体の部位を巡っていきます。
私達のマインドは、常に物語を作ったり解釈をしたり価値判断をしたり分析をしたり、嫌悪や…

先に与えられる刺激が、後に与えられる刺激に影響する心理効果のことを、プライミング効果といいます。私達の感情や思考は、知らず知らずのうちにその後の私たちの意思決定に影響を与えています。 朝一番にマインドフルになり、心を整え…