誘導瞑想
脳と心を休めるボディスキャン瞑想
今回はボディスキャンを行います。ボディスキャンでは注意を身体の１部分に向け、好奇心のある穏やかな意識で順番に身体の部位を巡っていきます。
私達のマインドは、常に物語を作ったり解釈をしたり価値判断をしたり分析をしたり、嫌悪や…
ココイマ
12月 23, 2022
ボディスキャンは体の一部に意識を当て、順番に体全体を巡ります。体とのつながりを取り戻すと、心と体のつながりにも気付きやすくなります。
今回はボディスキャンを行います。ボディスキャンでは注意を身体の１部分に向け、好奇心のある穏やかな意識で順番に身体の部位を巡っていきます。
私達のマインドは、常に物語を作ったり解釈をしたり価値判断をしたり分析をしたり、嫌悪や…