先に与えられる刺激が、後に与えられる刺激に影響する心理効果のことを、プライミング効果といいます。私達の感情や思考は、知らず知らずのうちにその後の私たちの意思決定に影響を与えています。
朝一番にマインドフルになり、心を整えその感覚を一日に広げていきましょう。
1日を通して、一歩下がったところから見れるようになると、いつもよりより賢く冷静な判断をしながら穏やかに過ごすことができるようになります。 今回の瞑想は、そんな1日を始められるような朝の瞑想です。
誘導瞑想
今回の動画は寝たままできる寝る前の瞑想、ヨガニードラ＋睡眠導入です。セルフコンパッションも取り入れ、一日頑張った自分を労るプログラムになっています。今日1日を無事に過ごし終えた自分を労り、感謝し、また明日からイキイキと穏やかに過ごす準備をしましょう。
ココイマ
8月 28, 2023
