この競争社会の中で生き抜くために、自分を批判することが得意になっている人は多いのではないでしょうか。 自分の失敗や、怠惰な心、まだ自分に足りていない能力を認識すること自体は成長には欠かせない重要なことです。しかしそこに批判が加わり自分を痛めつけはじめると、持っている能力が発揮できなくなったり、憂鬱な気分をを作りあげて行動しようという気持ちまでなくしてしまいます。
セルフコンパッションは簡単に言うと「自分に寄り添い思いやりを持って接する態度」です。
あるがままの自分を受け入れ、人間誰しも失敗したり悩ましい事があるものだということを思い出し、自分に寄り添い味方になる態度を育むことで、抑うつや不安・失敗への恐れを感じにくくなり上手く行かないと感じる時や悩みや苦しみを感じる時の自分との良い関係をつくることができます。
